Hasselnøtter eller Kokosmasse, usøtet: hva har flest kalorier?

Når det kommer til kaloriinnholdet mellom hasselnøtter og usøtet kokosmasse, er det klart at hasselnøtter har færre kalorier. Hasselnøtter inneholder 670 kcal per 100 g, mens kokosmasse, usøtet, har 674 kcal per 100 g. Dette gjør at hasselnøtter har lavest energi av de to alternativene.

Næringsinnholdet i hasselnøtter

Hasselnøtter er ikke bare lavere i kalorier, de har også et høyere proteininnhold sammenlignet med kokosmasse. Hasselnøtter inneholder 13,2 g protein per 100 g, noe som gjør dem til et godt alternativ for de som ønsker å øke proteininntaket.

Næringsinnholdet i kokosmasse, usøtet

Kokosmasse, usøtet, har et proteininnhold på 6,3 g per 100 g. Selv om det har litt flere kalorier enn hasselnøtter, kan det likevel være et populært valg i mange oppskrifter og snacks.

Valget mellom hasselnøtter og kokosmasse kan avhenge av hva du ser etter i kostholdet ditt. Hvis du ønsker å redusere kaloriinntaket, er hasselnøtter det beste alternativet. På den annen side, hvis du foretrekker smaken av kokos, kan usøtet kokosmasse være det rette valget for deg.

For mer informasjon, se tabellen under:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Hasselnøtter	670	13,2 g	3,3 g	65 g
Kokosmasse, usøtet	674	6,3 g	6,4 g	67,2 g