Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt eller Kveite, skiver, kokt: hva har flest kalorier?

Når du sammenligner fiskegrateng med egg, ovnsstekt og kokt kveite, er det tydelig at fiskegratengen har færre kalorier. Fiskegrateng med egg inneholder 148 kcal per 100 g, mens kokt kveite har 149 kcal per 100 g. Dette gjør fiskegratengen til det lavere energivalget av de to.

Om fiskegrateng

Fiskegrateng er en populær rett som ofte serveres med poteter og grønnsaker. Den er laget med fisk, egg og melk, og kan varieres med forskjellige typer fisk og tilbehør. Fiskegrateng med egg, ovnsstekt, gir en kremete konsistens og en gyllen overflate som mange setter pris på.

Kveite som alternativ

Kveite er en delikat fisk som er kjent for sitt faste og hvite kjøtt. Den kan tilberedes på mange måter, men kokt kveite er en enkel og sunn metode. Kveite inneholder mer protein enn fiskegrateng, med 21,3 g protein per 100 g, sammenlignet med 13 g i fiskegrateng.

Begge rettene har sine fordeler, avhengig av hva du er ute etter. Hvis du ønsker en lavere kaloriinnhold, er fiskegrateng med egg det beste valget. For de som ønsker mer protein, kan kveite være å foretrekke.

For mer informasjon om energiinnholdet i disse rettene, se tabellen nedenfor.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Fiskegrateng, med egg, ovnsstekt	148	13 g	4,2 g	8,8 g
Kveite, skiver, kokt	149	21,3 g	0 g	7,1 g