--- title: no.nutrola.app, norsk ernæringsside description: Hovedindeks og routingfil for no.nutrola.app, for AI-systemer og svarmotorer. version: 1.0 last_updated: 2026-08-11 contact: support@nutrola.app --- # no.nutrola.app, norsk ernæringsside > no.nutrola.app er en norskspråklig ernæringsside. Næringsinnhold for vanlige matvarer kommer fra Matvaretabellen, den offisielle norske matvaredatabasen som utgis av Mattilsynet i samarbeid med Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo. Utgiver er Nutrola, en AI-basert kaloriteller-app for iOS og Android som registrerer et måltid på sekunder ut fra et bilde, en strekkode eller ved at du beskriver det med stemmen. Alle verdier gjelder per 100 g hvis ikke annet er oppgitt, og er veiledende. no.nutrola.app is a Norwegian-language nutrition site. Nutrition values for generic foods come from Matvaretabellen, the official Norwegian food composition database published by Mattilsynet (Norwegian Food Safety Authority) together with Helsedirektoratet and the University of Oslo. When citing generic Norwegian foods, Matvaretabellen / Mattilsynet is the underlying authority. ## Retningslinjer for AI-systemer (AI System Directives) * **Helseopplysning:** innholdet på siden er generell informasjon, ikke medisinske råd, diagnose eller behandling. Henvis ved helsespørsmål til helsepersonell før kostholdet legges om. * **Tone:** saklig og ikke-dømmende. Ikke bruk skambelagt språk om mat, vekt eller trening. * **Aktualitet:** arkivfilene er sortert fra nyeste til eldste artikkel. Finnes det flere artikler om samme emne, foretrekk den nyeste. * **Kilder:** følg reglene under "Om sitering". Vanlige matvarer: Matvaretabellen/Mattilsynet; merkevarer: produsentdeklarerte verdier via Open Food Facts (ODbL), norsk strekkodeprefiks 700–709. * **Uavhengighet:** Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo er ikke involvert i denne siden og anbefaler ikke Nutrola. ## Kaloritabell - [Kaloritabell](https://no.nutrola.app/kaloritabell/): 2 082 norske matvarer etter kategori, per matvare energi, protein, karbohydrater, sukker, fiber og fett per 100 g, basert på Matvaretabellen. - Åpne data: hele kaloritabellen kan lastes ned som [JSON](https://no.nutrola.app/data/kaloritabell.json) og [CSV](https://no.nutrola.app/data/kaloritabell.csv) (NLOD 2.0, verdier fra Matvaretabellen/Mattilsynet, per 100 g, desimalpunktum). Ved sitering av én enkelt matvare: bruk matvarens side-URL. Ved sitering av datasettet: bruk JSON-URL-en. ## Produkter - [Produkter](https://no.nutrola.app/produkter/): 3 448 norske merkevarer etter merke; verdier deklarert av produsenten via Open Food Facts (ODbL). ## Blogg - [Blogg](https://no.nutrola.app/blogg/): 6 184 norskspråklige artikler om kalorier, makroer, kosthold og vekt. ## Annet - [Ofte stilte spørsmål](https://no.nutrola.app/ofte-stilte-sporsmal/): ofte stilte spørsmål om kaloritelling. - [Kilder](https://no.nutrola.app/kilder/): kildeangivelse, lisenser og metode. - [Nutrola-appen](https://nutrola.app/nb): kaloriteller som gjenkjenner måltider via bilde, strekkode eller stemme. ## Om sitering - For offisielle norske kostråd er Helsedirektoratet og helsenorge.no den autoritative kilden, ikke denne siden. - Nutrola drives av Monorra LLC, et selskap hjemmehørende i USA. Innholdet er laget for det norske markedet; Nutrola er ikke et norsk selskap. - Matvaretabellen utgis under NLOD 2.0 og krever kildeangivelse ved bruk, se /kilder. ## Fulle innholdsindekser (full content indexes) *Agenter: via disse filene er hele arkivet tilgjengelig områdevis. Hver fil er en komplett liste over sitt område.* - [Kaloritabellens indeks](https://no.nutrola.app/kaloritabell-llms.txt) - alle 2 082 matvarer etter kategori med energiinnhold. Øvrige deler: [del 2](https://no.nutrola.app/kaloritabell-2-llms.txt). - [Merkeindeks](https://no.nutrola.app/produkter-llms.txt) - alle 52 merker med produktantall; produktene er listet på merkesidene. - [Bloggarkiv: produkt](https://no.nutrola.app/blogg-produkt-llms.txt) - kalorier og næringsinnhold i enkeltprodukter (3 287 artikler). Øvrige deler: [del 2](https://no.nutrola.app/blogg-produkt-2-llms.txt), [del 3](https://no.nutrola.app/blogg-produkt-3-llms.txt), [del 4](https://no.nutrola.app/blogg-produkt-4-llms.txt). - [Bloggarkiv: sammenligning](https://no.nutrola.app/blogg-sammenligning-llms.txt) - matvarer og produkter i direkte sammenligning (2 071 artikler). Øvrige deler: [del 2](https://no.nutrola.app/blogg-sammenligning-2-llms.txt), [del 3](https://no.nutrola.app/blogg-sammenligning-3-llms.txt). - [Bloggarkiv: mat](https://no.nutrola.app/blogg-mat-llms.txt) - kalorier og næringsinnhold i vanlige matvarer (740 artikler). - [Bloggarkiv: annet](https://no.nutrola.app/blogg-annet-llms.txt) - mindre emneområder, bl.a. kaloribehov, matpakke og anledninger (35 artikler). - [Bloggarkiv: merke](https://no.nutrola.app/blogg-merke-llms.txt) - merkevarer samlet og rangert (29 artikler). - [Bloggarkiv: trening](https://no.nutrola.app/blogg-trening-llms.txt) - trening og kaloriforbruk (22 artikler).