Sushi, maki, tempura eller Pigghå, håbrann, rå: hva har flest kalorier?

Sushi, maki, tempura har lavest kalorier sammenlignet med pigghå og håbrann. Når du vurderer hva du skal spise, kan det være nyttig å vite hvor mange kalorier de ulike alternativene har. I denne artikkelen ser vi nærmere på kaloriinnholdet i sushi, maki, tempura, samt pigghå og håbrann.

Kaloriinnhold i sushi, maki og tempura

Sushi, maki og tempura inneholder 128 kcal per 100 g. Dette gjør dem til et lavkalori alternativ. I tillegg inneholder de 4,4 g protein per 100 g. Dette kan være en god grunn til å velge disse rettene når du ønsker en lettere middag eller lunsj.

Kaloriinnhold i pigghå og håbrann

Pigghå og håbrann, derimot, har et høyere kaloriinnhold. De inneholder 129 kcal per 100 g, og har et proteininnhold på 17,9 g. Dette kan være et mer næringsrikt alternativ for de som ønsker å øke proteininntaket.

Oppsummering av kaloriinnhold

For å oppsummere, sushi, maki og tempura er lavere i kalorier enn pigghå og håbrann. Hvis du ser etter et lettere alternativ, kan sushi og maki være veien å gå. For mer protein kan pigghå og håbrann være et bedre valg.

Her er en oversikt over kaloriinnholdet i de ulike rettene:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Sushi, maki, tempura	128	4,4 g	19,9 g	3,3 g
Pigghå, håbrann, rå	129	17,9 g	0 g	6,4 g