Spekesild, utvannet eller Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk: hva har flest kalorier?

Når du skal velge mellom spekesild, utvannet og tunfisk i olje, ikke avrent, hermetisk, er det viktig å se på kaloriinnholdet. Spekesild, utvannet har 210 kcal per 100 g, mens tunfisk i olje, ikke avrent, hermetisk har 211 kcal per 100 g. Dette betyr at spekesild, utvannet har færre kalorier enn tunfisk i olje.

Kaloriinnhold og næringsinnhold

Kaloriinnholdet i matvarer kan være avgjørende når du vurderer hva du skal spise. Spekesild, utvannet inneholder 210 kcal per 100 g, og har i tillegg 16,5 g protein. Tunfisk i olje, ikke avrent, hermetisk, har 211 kcal per 100 g, med et høyere proteininnhold på 22,3 g per 100 g. Dette kan være relevant for deg som ønsker å øke proteinmengden i kosten.

Bruksområder og smak

Både spekesild og tunfisk er populære valg i mange retter. Spekesild kan brukes i salater, på smørbrød eller som en del av en tradisjonell middag. Tunfisk i olje kan være et praktisk valg for raske måltider, og kan brukes i alt fra salater til pasta. Valget mellom disse to kan derfor også avhenge av hva slags rett du ønsker å lage.

For å oppsummere, hvis kaloriinnhold er en viktig faktor for deg, er spekesild, utvannet det beste valget, da den har færre kalorier enn tunfisk i olje, ikke avrent, hermetisk.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Spekesild, utvannet	210	16,5 g	0 g	16 g
Tunfisk, i olje, ikke avrent, hermetisk	211	22,3 g	0 g	13,5 g