Reker, rå eller Tunfisk, makrellstørje, rå: hva har flest kalorier?

Når det gjelder kalorier, har reker, rå færre kalorier enn tunfisk, makrellstørje, rå. Reker inneholder 102 kcal per 100 g, mens tunfisk har 105 kcal per 100 g. Dette gjør reker til det laveste energivalget av de to.

Kalorier og næringsinnhold

Reker, rå har et proteininnhold på 21 g per 100 g, mens tunfisk, makrellstørje, rå inneholder 24 g protein per 100 g. Selv om tunfisken har litt høyere kaloriinnhold, gir den også mer protein. Protein er viktig for kroppen, men det er også interessant å se på hvordan kaloriene fordeler seg.

Bruksområder og smak

Begge disse sjømatvariantene er populære i forskjellige retter. Reker kan brukes i salater, pasta og som tapas, mens tunfisk ofte brukes i sushi, salater og smørbrød. Valget mellom de to kan avhenge av hva du skal lage og hvilke smaker du foretrekker. Uansett er begge gode kilder til protein.

For mer detaljer om kalorier og næringsinnhold, se tabellen nedenfor:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Reker, rå	102	21 g	0 g	2 g
Tunfisk, makrellstørje, rå	105	24 g	0 g	1 g