Pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt eller Pitabrød, fint, kjøpt: hva har flest kalorier?

Pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt har færre kalorier enn pitabrød, fint, kjøpt. Dette kan være en viktig faktor for deg som ønsker å velge brød med lavere energiinntak. Pumpernikkel inneholder 204 kcal per 100 g, mens pitabrød har 228 kcal per 100 g. Forskjellen i kaloriinnhold kan påvirke valget ditt, avhengig av hva du ønsker å oppnå med kostholdet ditt.

Kalorier og næringsinnhold

Når vi ser på proteininnholdet, har pumpernikkel 5,4 g protein per 100 g, mens pitabrød har et høyere innhold på 7,7 g protein per 100 g. Dette kan være relevant for deg som ønsker å øke proteininntaket. Det er også verdt å merke seg at pumpernikkel er laget av fullkorn, noe som kan gi flere næringsstoffer sammenlignet med fint brød.

Valg av brødtype

Valg av brødtype kan avhenge av flere faktorer, inkludert smak, tekstur og næringsinnhold. Pumpernikkel gir en dypere smak og en tettere konsistens, mens pitabrød er lettere og kan være praktisk for fylling. Hvis du er ute etter lavere kalorier, er pumpernikkel et godt valg. For mer protein kan pitabrød være bedre. Det er alltid lurt å variere brødet i kosten for å få et bredt spekter av næringsstoffer.

For en mer detaljert oversikt over kalorier og næringsinnhold, se tabellen under.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Pumpernikkel, fullkornsbrød, ekstra grovt (75-100 %), kjøpt	204	5,4 g	37 g	1,6 g
Pitabrød, fint, kjøpt	228	7,7 g	45,3 g	1 g