Peppernøtter eller Linfrø, knuste: hva har flest kalorier?

Peppernøtter har færre kalorier enn linfrø, knuste. Peppernøtter inneholder 489 kcal per 100 g, mens linfrø, knuste, har 514 kcal per 100 g. Dette gjør peppernøtter til et alternativ med lavere energiinntak.

Kalorier i peppernøtter

Peppernøtter er en populær julesnack i Norge, kjent for sin krydrede smak. Med 489 kcal per 100 g, kan de være et alternativ for de som ønsker å nyte noe godt uten å gå overstyr med kaloriene. I tillegg inneholder peppernøtter 6,7 g protein per 100 g, noe som kan bidra til metthetsfølelsen.

Kalorier i linfrø, knuste

Linfrø, knuste, er kjent for sitt høye innhold av omega-3 fettsyrer og fiber. De har 514 kcal per 100 g, og inneholder 18,3 g protein per 100 g. Dette gjør dem til et næringsrikt valg, men med høyere kaloriinnhold enn peppernøtter. Linfrø kan være en god ingrediens i smoothies, bakverk eller som topping på yoghurt.

For å oppsummere, hvis du ser etter et alternativ med færre kalorier, er peppernøtter det beste valget. Men linfrø, knuste, gir mer protein og næringsstoffer, selv om de inneholder flere kalorier.

Her er en oversikt over næringsinnholdet:

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Peppernøtter	489	6,7 g	65,9 g	21,6 g
Linfrø, knuste	514	18,3 g	1,6 g	42,2 g