Laks, oppdrett, skiver, kokt eller Sei, filet, kavringpanert, stekt i fett: hva har flest kalorier?

Laks, oppdrett, skiver, kokt har færre kalorier enn Sei, filet, kavringpanert, stekt i fett. Dette kan være nyttig informasjon når du vurderer hva du ønsker å inkludere i kostholdet ditt. Laks inneholder 190 kcal per 100 g, mens Sei har 194 kcal per 100 g.

Kalorier og proteininnhold

Kalorier og proteininnhold er viktige faktorer å vurdere når du velger mellom ulike typer fisk. Laks, oppdrett, skiver, kokt har 17,8 g protein per 100 g, noe som gjør den til et godt valg for de som ønsker å øke proteininntaket. Sei, filet, kavringpanert, stekt i fett inneholder 15,3 g protein per 100 g, som er litt lavere enn laks.

Ferdigretter og tilberedning

Når du velger mellom disse to alternativene, kan det også være lurt å tenke på tilberedningsmetoden. Laksen er kokt, mens seien er stekt i fett og kavringpanert. Dette kan påvirke både smak og tekstur, samt hvordan retten passer inn i ditt kosthold.

Uansett valg, er det alltid lurt å variere kostholdet for å få i seg ulike næringsstoffer. Begge fisketyper har sine egne kvaliteter, så vurder hva som passer best for deg.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Laks, oppdrett, skiver, kokt	190	17,8 g	0 g	13,2 g
Sei, filet, kavringpanert, stekt i fett	194	15,3 g	8,3 g	10,8 g