Chiafrø eller Linfrø fra Kolonihagen: hva har flest kalorier?

Chiafrø fra Kolonihagen har færre kalorier enn linfrø. Chiafrø inneholder 479 kcal per 100 g, mens linfrø inneholder 510 kcal per 100 g. Dette gjør chiafrø til et bedre valg hvis du ønsker å redusere kaloriinntaket.

Næringsinnhold

Når det gjelder proteininnhold, har chiafrø 21 g protein per 100 g, mens linfrø har 18 g protein per 100 g. Chiafrø gir dermed litt mer protein enn linfrø, i tillegg til å ha lavere kaloriinnhold.

Bruksområder

Både chiafrø og linfrø kan brukes i ulike retter, fra smoothies til bakverk. Chiafrø er kjent for å kunne lage en geléaktig konsistens når de bløtlegges, noe som gjør dem populære i puddinger og som tykningsmiddel. Linfrø kan males og brukes i baking, eller strøs over salater og yoghurt.

For mer informasjon om næringsinnholdet i disse frøene, se tabellen under.

Når du velger mellom chiafrø og linfrø, kan det være lurt å vurdere hva du ønsker å oppnå med kostholdet ditt. Begge frøene har sine fordeler, men når det kommer til kalorier, er chiafrø det beste alternativet.