Kikerter, hermetisk eller Hvite bønner, store, hermetisk: hva har flest kalorier?

Kikerter hermetisk har 94 kcal per 100 g, mens hvite bønner store hermetisk har 98 kcal per 100 g. Kikerter har dermed lavest energi. Når du vurderer hvilke av disse to alternativene som er best for deg, kan det være nyttig å se på næringsinnholdet i tillegg til kaloriinnholdet.

Næringsinnhold

Kikerter inneholder 6,2 g protein per 100 g, mens hvite bønner store har 6,9 g protein per 100 g. Begge alternativene er gode kilder til protein, men hvite bønner har et litt høyere innhold. Kikerter er også kjent for sitt høye fiberinnhold, som kan bidra til å gi en metthetsfølelse.

Bruksområder

Både kikerter og hvite bønner er allsidige ingredienser som kan brukes i en rekke retter. Kikerter er ofte brukt i hummus, salater og gryteretter, mens hvite bønner egner seg godt i supper og som tilbehør. Valget mellom dem kan avhenge av oppskriften du ønsker å lage, samt hvilken smak og tekstur du foretrekker.

Uansett hva du velger, kan begge alternativene være en god del av et balansert kosthold. For å få mer informasjon om næringsinnholdet, kan du se på

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Kikerter, hermetisk	94	6,2 g	8,2 g	2,3 g
Hvite bønner, store, hermetisk	98	6,9 g	12,4 g	0,8 g

for en detaljert oversikt.