Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå eller Lever, rein, rå: hva har flest kalorier?

Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå har lavere kaloriinnhold enn reinslever. Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå har 114 kcal per 100 g, mens lever, rein, rå har 115 kcal per 100 g. Dette gjør kalkunbrystet til et bedre valg for deg som ønsker å redusere kaloriinntaket.

Kalkunbryst uten skinn

Kalkun, bryst, filet, uten skinn, er en populær proteinkilde. Den har et høyt innhold av protein, med 25,3 g per 100 g. Dette gjør den til et godt valg for de som ønsker å øke proteininntaket uten å tilføre for mange kalorier. Samtidig er den lav på fett, noe som også kan være en fordel.

Reinslever

Lever, rein, rå, har et litt høyere kaloriinnhold med 115 kcal per 100 g. Den inneholder 19,5 g protein per 100 g, som fortsatt er en god kilde til protein, men er noe lavere enn kalkunbrystet. Lever er også kjent for sitt høye innhold av viktige næringsstoffer, men det er viktig å være oppmerksom på kaloriinnholdet.

Valget mellom kalkun og reinslever kan derfor avhenge av hva slags diett du følger. Hvis du ser etter lavere kalorier, er kalkunbrystet det beste alternativet. Det er også viktig å variere kostholdet, slik at du får i deg et bredt spekter av næringsstoffer.

For å oppsummere, kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå har 114 kcal, mens lever, rein, rå har 115 kcal. Kalkunbrystet er det laveste i energiinnhold.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Kalkun, bryst, filet, uten skinn, rå	114	25,3 g	0 g	1,4 g
Lever, rein, rå	115	19,5 g	0 g	4,1 g