Hvor mange kalorier er det i Omelett?

En omelett, stekt i fett, inneholder 181 kcal per 100 g. For en typisk porsjon på 125 g gir dette 226 kcal. Omelett er en populær rett laget av egg, og den kan varieres med ulike ingredienser som ost, grønnsaker og skinke. Denne artikkelen vil gi deg en oversikt over kaloriinnholdet i omelett og hva du kan forvente deg.

Kalorier i omelett

Omelettens næringsinnhold kan variere noe avhengig av hvilke ingredienser du tilsetter. En grunnleggende omelett laget med to egg vil ha et kaloriinnhold på omtrent 226 kcal for en porsjon på 125 g. Dette inkluderer 15,1 g protein, 0,9 g karbohydrater og 18 g fett. Hvis du velger å tilsette ost eller andre ingredienser, vil kaloriinnholdet øke.

Hvordan lage en omelett

Å lage en omelett er enkelt og raskt. Start med å vispe eggene, tilsett salt og pepper etter smak. Varm opp en stekepanne med litt fett, hell i eggene, og la dem steke til de begynner å sette seg. Du kan deretter tilsette ingredienser som ost, skinke eller grønnsaker før du bretter omeletten. Stek videre til den er gjennomstekt, og server varm.

Næringsinnhold

Omelett er en god kilde til protein, noe som gjør den til et populært valg til frokost eller lunsj. Den inneholder også sunt fett, men har svært lave mengder karbohydrater. Dette gjør omelett til et alternativ for de som ønsker å redusere karbohydratinntaket.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	181 kcal
Protein	12,1 g
Karbohydrat	0,7 g
hvorav sukkerarter	0,6 g
Kostfiber	0 g
Fett	14,4 g
hvorav mettede fettsyrer	4,7 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Omelett, stekt i fett	181	12,1 g
Omelett, stekt uten fett	161	12,8 g
Egg, økologisk, stekt i fett	204	13,4 g
Eggerøre, stekt uten fett	157	12,1 g
Eggedosis	207	10 g
Egg, stekt i fett	207	13,9 g
Egg, rå	149	13 g