Hvor mange kalorier er det i Limabønner?

Limabønner, også kjent som smørbønner, er en type belgfrukt som er populær i mange retter. Når det kommer til kalorier, inneholder limabønner 308 kalorier per 100 gram. Dette gjør dem til en næringsrik matvare som kan brukes i forskjellige måltider.

Næringsinnhold i limabønner

I en typisk porsjon av limabønner, som er 65 gram, får du i deg 200 kalorier. I tillegg til kaloriene, inneholder en porsjon 14 gram protein, 28,9 gram karbohydrater og 0,5 gram fett. Dette gjør limabønner til en god kilde til både protein og karbohydrater.

Bruksområder for limabønner

Limabønner kan brukes i en rekke retter, fra salater til gryteretter. De gir en kremet tekstur og en mild smak som passer godt sammen med ulike ingredienser. Du kan også bruke dem som en proteinkilde i vegetariske og veganske måltider.

For de som ønsker å inkludere limabønner i kostholdet, er det enkelt å tilberede dem. Du kan koke dem, steke dem eller tilsette dem i supper og salater. Limabønner er ikke bare næringsrike, men også allsidige.

For mer informasjon om næringsinnholdet, kan du se tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	308 kcal
Protein	21,5 g
Karbohydrat	44,4 g
hvorav sukkerarter	8,5 g
Kostfiber	19 g
Fett	0,7 g
hvorav mettede fettsyrer	0,2 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Limabønner, smørbønner, tørr	308	21,5 g
Borlottibønner, tørr	308	20,2 g
Adzukibønner, tørr	310	19,9 g
Brune bønner, tørre	313	22 g
Bondebønner, hestebønner, tørr	316	25 g
Mungbønner, tørre	295	23,9 g
Svartøyebønner, tørr	324	23,5 g

Oppsummering

Limabønner er en sunn og næringsrik belgfrukt med et høyt innhold av både protein og karbohydrater. De er en flott ingrediens å ha i kostholdet, og kan brukes på mange kreative måter.