Hvor mange kalorier er det i Fersken?

Fersken er en saftig og søt frukt som mange setter pris på. Denne frukten inneholder 43 kalorier per 100 gram, og en typisk porsjon på 150 gram gir 65 kalorier. Fersken er ikke bare velsmakende, men også en kilde til flere næringsstoffer.

Næringsinnhold i fersken

Fersken har et variert næringsinnhold. For hver 100 gram fersken får du 0,9 gram protein, 8,3 gram karbohydrater og 0,3 gram fett. I en porsjon på 150 gram får du 1,4 gram protein, 12,5 gram karbohydrater og 0,5 gram fett. Dette gjør fersken til et godt valg for en sunn snack eller som en del av en dessert.

Ulike typer fersken

Det finnes flere typer fersken, inkludert fersken paraguayos og flat fersken. Kaloriinnholdet kan variere noe mellom de ulike typene, men generelt sett er fersken en lavkalori frukt. Tørket fersken kan ha et høyere kaloriinnhold på grunn av vanninnholdet som forsvinner under tørkeprosessen.

Fersken kan også brukes i ulike retter, fra salater til smoothies. Iste med ferskensmak er en populær drikk, spesielt om sommeren. Det er viktig å være oppmerksom på at tilsetninger kan påvirke kaloriinnholdet.

For mer informasjon om kaloriinnholdet i fersken og relaterte produkter, kan du se tabellen nedenfor.

Næringsstoff	Per 100 g
Energi	43 kcal
Protein	0,9 g
Karbohydrat	8,3 g
hvorav sukkerarter	8,3 g
Kostfiber	2 g
Fett	0,3 g
hvorav mettede fettsyrer	0 g

Sammenlignet med lignende matvarer

Matvare	kcal / 100 g	Protein
Fersken, rå	43	0,9 g
Fersken, hermetisk, med egen saft	43	0,6 g
Bringebær, fryst	43	1,2 g
Tyttebær, rå	44	0,7 g
Ananas, rå	44	0,1 g
Plomme, rå	44	0,5 g
Pære, norsk, rå	44	0,4 g