Grønnkål, dampet eller Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst: hva har flest kalorier?

Når det kommer til kalorier, har grønnkål, dampet færre kalorier enn en fryst grønnsaksblanding med erter, gulrot og mais. Grønnkål, dampet inneholder 46 kcal per 100 g, mens den fryste grønnsaksblandingen har 48 kcal per 100 g. Dette gjør grønnkål til det laveste energivalget av de to.

Grønnkål, dampet

Grønnkål er en grønnsak som har blitt mer populær de siste årene, og den kan tilberedes på ulike måter. Når den dampes, beholder den mye av sin næringsverdi. Med 46 kcal per 100 g, gir den også et godt proteininnhold på 3,1 g. Grønnkål kan brukes i salater, smoothies eller som tilbehør til hovedretter.

Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst

Den fryste grønnsaksblandingen, som består av erter, gulrot og mais, har en kaloriinnhold på 48 kcal per 100 g. Denne blandingen er praktisk å ha i fryseren, og kan enkelt tilberedes i stekepanne eller mikrobølgeovn. Den inneholder 2,5 g protein per 100 g, noe som gjør den til et godt tilskudd i ulike retter.

For å oppsummere, hvis du er ute etter et alternativ med lavest energi, er grønnkål, dampet det beste valget. Den kan være et sunt valg i en balansert kosthold.

Matvare	kcal / 100 g	Protein	Karbohydrat	Fett
Grønnkål, dampet	46	3,1 g	2 g	2 g
Grønnsaksblanding, erter, gulrot, mais, fryst	48	2,5 g	5,8 g	0,6 g